こんにちは!!
まだまだ暑い9月ですが、体調いかがでしょうか？
産前産後のママは暑くて寝不足になりやすい季節ですね!!
朝起きても疲れが取れない💦
体が痛くて起き上がれない💦
ぐっすり寝たのに何だかだるい💦
こんなママにぜひ朝目が覚めたらやって欲しいのが深呼吸!!
胸式呼吸ではなく
腹式呼吸をしてください😊
やってそうで、以外と出来ていない
腹式呼吸!!
腹式呼吸にはメリットがいっぱい!!
正しいやり方さえ身につければ体はグンと楽になる方も!!
Kirabiでは毎回ストレッチやエクササイズも一緒に行っています‼️
ぜひ自分の体のこと知ってくださいね😊
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